🥶 계속되는 강추위, 한랭질환 주의보!
입춘이 지났지만 여전히 한파가 기승을 부리고 있습니다.
하루 종일 기온이 영하권을 맴돌며 체감온도는 더욱 낮아지는 상황인데요.
이런 날씨에는 저체온증과 동상 같은 한랭질환에 걸릴 위험이 높아집니다.
특히 과음 후 추위 속에서 장시간 노출되면, 몸이 위험 신호를 인지하지 못해 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다.
오늘은 추운 날씨 속 우리 몸을 지키는 방법과
과음이 한랭질환을 악화시키는 이유에 대해 알아보겠습니다.
1️⃣ 한랭질환이란? 겨울철 ‘이 증상’이 위험하다!
한랭질환은 추위로 인해 체온이 정상보다 낮아지면서 발생하는 질환입니다.
대표적으로 저체온증과 동상이 있습니다.
🔴 저체온증(Hypothermia)
✔ 정상 체온(36.5~37.5℃)보다 35℃ 이하로 떨어지는 현상
✔ 초기 증상: 심한 떨림, 언어 장애, 의식 저하
✔ 심할 경우: 심장 기능 저하, 혈압 감소, 쇼크 → 사망 위험 🚨
🔵 동상(Frostbite)
✔ 손, 발, 귀, 코 등 말초 부위가 얼어붙는 현상
✔ 초기 증상: 피부가 붉어졌다가 창백해지고, 화끈거리는 통증
✔ 심할 경우: 조직 괴사(피부가 검게 변하며 썩는 현상)
📌 특히 65세 이상 어르신, 심혈관질환 환자, 어린이는 한랭질환에 더욱 취약합니다!
2️⃣ “술 마시면 따뜻해진다?” 과음이 저체온증을 부른다!
많은 사람들이 “술을 마시면 몸이 따뜻해진다”고 착각하는데요,
실제로는 정반대입니다. ❌
✅ 과음이 한랭질환을 악화시키는 이유
✔ 혈관 확장 효과 → 피부 표면에 따뜻한 혈액이 몰려 일시적인 온기 느낌
✔ 실제로는 체온이 빠르게 빠져나감 → 속은 차가워지고, 신체는 추위를 제대로 감지하지 못함
✔ 반응 속도 둔화 → 위험 상황을 인지하지 못하고, 장시간 추위에 노출될 가능성 증가
📌 특히 한파 속에서 술을 마신 후 야외에서 잠들면 생명이 위태로울 수 있습니다! 🚨
3️⃣ 한파 속 한랭질환 예방법! 꼭 기억하세요
✅ ❄️ 보온 철저히 하기
✔ 내복 포함, 여러 겹의 옷을 입어 체온 유지
✔ 장갑, 목도리, 모자 필수 착용
✔ 신체 말단(손, 발, 귀) 보온에 신경 쓰기
✅ 🔥 체온 유지하는 생활습관
✔ 따뜻한 음식과 음료 섭취 (뜨거운 물, 생강차 등)
✔ 과음 피하기 – 저체온증 위험 증가
✔ 야외활동 전 충분한 준비운동 하기
✅ 🚨 저체온증·동상 응급처치 방법
✔ 따뜻한 실내로 이동 → 담요, 옷으로 체온 유지
✔ 동상 의심 시 따뜻한 물(38~42℃)에 담그기 (너무 뜨거운 물 ❌)
✔ 의식이 없으면 즉시 119 신고 후 병원 이송
🏁 결론: 겨울철 건강, 과음보다 따뜻한 보온이 필수!
🥶 한파가 이어지는 요즘, 과음 후 추위에 오래 노출되면 저체온증 위험이 더욱 커집니다.
✅ 외출 시 보온을 철저히 하고,
✅ 술자리 후에는 따뜻한 실내에서 휴식하는 것이 중요합니다!
💬 여러분은 겨울철 건강을 위해 어떤 방법을 실천하고 계신가요?
댓글로 경험을 나눠 주세요! 💕