다이어트약 부작용, 생리 중단·탈모까지…극단적 체중 감량이 남긴 경고

극단적인 다이어트가 몸에 어떤 대가를 요구하는지, 개그우먼 미자의 사례는 중요한 경각심을 줍니다. 체중 감량 그 자체보다 중요한 것은 ‘지속 가능한 건강’이라는 사실, 다시금 생각해볼 시점이에요.

최근 미자는 SNS를 통해 자신의 과거를 솔직히 고백했습니다. 식욕억제제와 절식을 반복하며 30kg 이상 감량했지만, 그 과정에서 생리 중단과 탈모라는 부작용을 겪었다는 사실이 알려졌습니다. 지금은 48kg을 유지 중이지만, 그 대가가 작지 않았다고 합니다.

🎯 식욕억제제, 단순히 입맛을 줄이는 약이 아니다
식욕억제제는 뇌에 "배고프지 않다"는 신호를 보내는 약물입니다. 실제로는 몸에 필요한 에너지가 공급되지 않아 생식 기능까지 위축될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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365일 건강한 지식뉴스

 

 

 

• 에스트로겐·프로게스테론 분비 감소 → 생리 중단
• 장기적인 절식 → 체지방률 17% 이하 → 무월경 위험
• 호르몬 불균형 → 우울감, 피부 트러블 등 동반

💇‍♀️ 영양 부족은 머리카락부터 반응한다
단백질과 영양이 부족하면, 생존에 덜 중요한 머리카락부터 영양 공급이 끊깁니다.

• 머리카락이 가늘고 푸석해짐
• 탈모로 이어지는 악순환

🧠 뇌는 탄수화물 없이는 멍해진다
하루 120~150g의 포도당이 필요한 뇌.

• 식사를 거르면 집중력 저하, 불안발작, 기억력 감퇴
• 식욕억제제로 인한 감정 조절 능력 상실 위험
• 불면증, 폭식, 우울 사이클 → 섭식장애 가능성 증가

📉 기초대사량 감소, 요요현상 부추긴다
굶어서 빠진 체중은 오히려 요요를 부르기 쉬운 체질을 만듭니다. 지방뿐 아니라 근육까지 줄어들며, 기초대사량이 낮아지기 때문입니다.

🥗 건강한 다이어트의 핵심은 ‘균형’
가장 좋은 다이어트 방법은 바로

• 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 식단
• 적절한 칼로리 제한
• 지속 가능한 운동 병행
  이 3박자입니다. ‘굶는 것’은 일시적인 체중 감량일 뿐, 절대 건강한 다이어트 방법이 아니에요.