"수면 부족이 치매 부른다? 수면제, 치매 예방 효과 있을까?"

✅ 알츠하이머병 원인 단백질(아밀로이드 베타 & 타우) 수면제 복용 후 감소
✅ 불면증 치료제 '수보렉산트', 치매 예방 효과 기대
✅ 수면 장애 → 기억력 저하 & 인지 기능 감소 유발

"수면 부족이 치매 부른다? 수면제, 치매 예방 효과 있을까?"

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📢 잠 못 자면 치매 위험 증가! 수면제, 예방 효과 있을까?

📌 1. 수면 부족 → 치매 위험 증가하는 이유
✔ 수면 장애 → 기억력 저하 & 인지 기능 감소의 초기 신호
✔ 잠이 부족하면 알츠하이머병 원인 단백질(아밀로이드 베타 & 타우) 축적 증가
✔ 비정상적인 단백질 축적 → 뇌세포 손상 & 치매 진행

📌 2. 불면증 치료제 ‘수보렉산트’, 알츠하이머 예방 효과?
✔ 미국 워싱턴대 연구 결과 → 수보렉산트 복용 후 단백질 수치 10~20% 감소
✔ 타우 단백질의 변형(과인산화)도 일시적으로 감소
✔ 그러나 효과는 단기적이며, 24시간 내 다시 상승

📌 3. 전문가 의견 → 수면제 복용으로 치매 예방? 아직 신중해야
✔ 수보렉산트가 타우 엉킴 & 신경세포 사멸 억제 가능성
✔ 그러나 장기적 예방 효과 입증된 바 없음 → 추가 연구 필요
✔ 수면제보다 수면 습관 개선 & 규칙적 생활이 더 중요

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🛌 건강한 수면 습관이 치매 예방의 핵심!

✅ 🔹 매일 일정한 시간에 취침 & 기상 (수면 패턴 유지)
✅ 🔹 취침 2시간 전 스마트폰, TV 멀리하기 → 멜라토닌 생성 유도
✅ 🔹 카페인, 알코올 줄이고 가벼운 운동 & 명상하기
✅ 🔹 필요 시 수면제 복용 가능하지만, 장기 사용은 신중히 고려

📢 결론:
💡 "수면 부족이 치매 위험을 높일 수 있지만, 수면제 복용이 직접적인 예방 효과가 있는지는 추가 연구가 필요! 건강한 수면 습관이 치매 예방의 첫걸음입니다." 🚀