분류 전체보기2010 만성 피로 원인, 단순 수면 부족이 아닐 수도 있다 ‘잠 좀 자도 피곤한 이유’ 7가지 생활습관 체크잠을 자도 피곤한 이유는 따로 있다밤에 분명히 잠을 잤는데도 낮 내내 하품이 끊이지 않고 기운이 없다면, 단순히 수면 시간의 문제가 아닐 수 있어요. 😴우리의 생활습관과 심리상태가 수면의 질과 직결되기 때문이죠.영국 ‘메트로’가 정리한 내용에 따르면 다음과 같은 7가지 요인이 수면의 질을 망치는 주범이 될 수 있다고 합니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 1. 스트레스 호르몬 '코르티솔' 과잉스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔이 만성적으로 높으면, 몸은 항상 긴장 상태에 놓이게 돼요. 🧠이는 밤에도 잠을 잘 자지 못하게 만들죠.취침 전에는 깊은 심호흡이나 명상, 스트레칭 등을 통해 코르티솔 수치를 낮춰주는 습관이 필요해요.2. 과도한 불안감.. 2025. 5. 2. 암 예방부터 탈모 개선까지 호박이 주는 건강 효과 8가지풍부한 영양소, 낮은 칼로리의 대표 채소호박은 100g당 24kcal밖에 되지 않으면서도 섬유질, 비타민 A·C·E, 각종 미네랄과 항산화 물질이 풍부한 영양 만점 채소예요. 특히 베타카로틴이 풍부해 비타민A로 전환되어 시력과 면역력 강화, 장기 건강에 도움을 줍니다! 🧡 관련기사 바로가기 👈클릭 1. 암 예방 효과호박에 포함된 비타민A는 폐암, 전립선암, 유방암 등 일부 암의 위험을 낮출 수 있어요. 특히 호박씨에는 천연 에스트로겐인 리그난과 오메가-3 지방산 성분이 있어 유방암 예방에도 긍정적인 영향을 준다고 해요.📌 “보충제보다 식품 형태로 섭취하는 것이 더 효과적!”2. 시력 보호호박 한 컵이면 일일 권장 비타민A의 200%를 충족할 수 있어요!🔆.. 2025. 5. 2. 여성이 특히 조심해야 할 5대 질병 심장병부터 자가면역질환까지… 위험 요인과 예방법 알아보기수명이 길다고 병에 강한 건 아니다여성의 평균 수명은 남성보다 길지만, 특정 질병에는 오히려 더 취약하다는 사실 알고 계셨나요? 💡 미국 웹엠디(WebMD)에 따르면 여성이 특히 주의해야 할 5대 질환은 다음과 같다고 합니다.심장병유방암골다공증우울증자가면역질환여성의 건강을 지키기 위해선 위험 요인을 이해하고 평소부터 관리하는 것이 중요해요! 관련기사 바로가기 👈클릭 심장병심장병은 여전히 여성 사망 원인 1위 질환입니다. 특히 60대 이후에 급격히 증가해 주의가 필요하죠.다음과 같은 증상이 있다면 조기 신호일 수 있어요!가슴 통증 💥턱이나 어깨 통증메스꺼움과 구토 🤢짧은 호흡 😮💨또한 고혈압, 고지혈증, 흡연, 운동 부족,.. 2025. 5. 2. 혈당 문제, 고혈당보다 더 위험할 수도 있다 저혈당이 부르는 위기! 갑작스런 증상에 대비하려면?혈당 관리, 누구에게나 중요하다요즘 주변을 보면 혈당 문제로 고민하는 사람들이 참 많아요. 🧍♂️질병관리청에 따르면 30세 이상 성인 중 약 15%가 당뇨병을 앓고 있다고 해요. 그런데 문제는 ‘고혈당’만이 아닙니다. ‘저혈당’도 조용히 우리 몸을 위협하고 있어요. 특히 당뇨 전 단계나 고위험군도 방심할 수 없습니다. 관련기사 바로가기 👈클릭 저혈당, 이렇게 나타나요저혈당이 발생하면 자율신경계가 흥분하면서 다양한 증상이 나타나는데요...손 떨림 🤲식은땀 💦불안감 😰심한 공복감 🍽️어지럼증과 피로 🌀심하면 의식이 흐려지고, 심장·뇌혈관 질환 위험도 올라갑니다. ⛔응급상황! 저혈당일 때 먹어야 할 것저혈당 증상이 나타난다면 포도당.. 2025. 5. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 503 다음 반응형
