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기억력 감퇴와 뇌혈관 건강: 치매를 막는 생활습관 뇌혈관 건강이 악화되면 기억력과 인지 기능이 저하되고, 심하면 치매로 발전할 수 있다. 특히 뇌의 작은 혈관이 서서히 막히는 뇌소혈관질환은 초기 증상이 미미해 쉽게 간과되지만, 방치하면 인지 능력이 급격히 저하될 수 있다. 이에 따라 고혈압, 당뇨, 흡연, 심방세동 등 주요 위험 인자를 조기에 관리하는 것이 필수적이다. 관련기사 바로가기👈 1. 뇌혈관 건강이 중요한 이유▶ 뇌소혈관질환과 기억력 저하의 관계최근 연구에 따르면 뇌의 작은 혈관이 서서히 손상되면 기억력과 인지 기능이 빠르게 저하될 가능성이 높다. 뇌소혈관질환은 혈관이 좁아지거나 막히면서 뇌 기능을 떨어뜨리고, 결국 치매로 이어질 수 있다.특히 고혈압, 당뇨, 흡연, 수면무호흡증, 고지혈증 등이 뇌소혈관질환의 주요 원인으로 꼽힌다. 뇌졸중과 .. 2025. 2. 22.
이성과 유대감 높이는 법… ‘이 부위’ 쳐다보면 효과적? 마음에 드는 이성과 데이트 후 인연이 이어지지 않아 고민이라면, 신경과학적으로 검증된 새로운 방법을 시도해보는 건 어떨까? MIT 신경과학자 타라 스와트 박사는 상대방의 ‘왼쪽 눈’을 바라보는 것이 유대감 형성에 효과적이라고 주장했다.과연 왼쪽 눈을 바라보는 것이 어떤 과학적 근거를 갖고 있을까? 영국 매체 ‘더 미러(The Mirror)’가 보도한 내용을 바탕으로 살펴보자. 관련기사 바로가기👈 🔍 왜 ‘왼쪽 눈’을 바라봐야 할까?스와트 박사에 따르면, 왼쪽 눈을 바라보는 것은 감정적 공명을 강화하는 핵심 요소다.✅ 그 이유는?대다수의 사람이 오른손잡이이므로, 아기를 안을 때 왼팔로 안게 된다.따라서 부모가 아기를 바라볼 때 자연스럽게 오른쪽 눈으로 아기의 왼쪽 눈을 바라보게 됨.이 과정에서 시신경과.. 2025. 2. 22.
목표를 이루지 못하는 사람들의 공통 습관 7가지 아무리 잠재력이 뛰어나도 목표를 이루지 못하는 사람들의 공통된 습관이 있다. 단순히 부지런함과 게으름의 차이가 아니라, 일상 속 작은 습관들이 목표 달성을 방해하고 있을지도 모른다. 호주 인간관계전문 매체 ‘핵스피릿(hackspirit)’의 연구를 바탕으로 목표를 이루지 못하는 사람들의 7가지 습관과 이를 극복하는 방법을 살펴보자.  관련기사  바로가기👈1️⃣ 동기부여가 될 때까지 기다린다많은 사람들이 동기가 생기면 행동할 것이라 생각하지만, 현실은 반대다. 행동을 먼저 해야 동기부여가 뒤따른다.✅ 극복 방법:동기를 기다리지 말고 작은 행동부터 시작하라.5분 타이머 설정 후 시작하면 집중력이 높아진다.일단 시작하면 모멘텀이 생기고 동기부여가 따라온다.2️⃣ 책임지기보다 변명한다목표를 이루지 못하는 사람.. 2025. 2. 22.
만성병 위험 낮추는 슈퍼푸드 5가지… 암·치매 예방에도 도움! 건강한 삶을 유지하려면 면역력을 높이고 만성질환을 예방하는 식단이 필수적이다. 특히 슈퍼푸드는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 심혈관 건강을 보호하며, 치매와 암 예방에도 도움을 준다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’에 따르면, 꾸준히 섭취하면 만성질환의 위험을 낮출 수 있는 대표적인 슈퍼푸드는 다음과 같다. 관련기사 바로가기👈 ✅ 만성질환 예방에 좋은 대표 슈퍼푸드 5가지🥦 1️⃣ 토마토 - 강력한 항산화 성분 라이코펜✅ 주요 영양소: 라이코펜, 비타민C, 칼륨, 섬유질✅ 건강 효과:강력한 항산화 작용으로 세포 손상 예방피부 노화를 막고 자외선으로부터 보호콜레스테롤 감소 및 심장 건강 개선전립선암, 폐암 예방 효과💡 라이코펜은 기름과 함께 조리하면 흡수율이 증가하므로, 올리브오.. 2025. 2. 22.
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